آیا دوست دارید روزتان را پر انرژی و شاد آغاز کنید؟

همه دوست دارند وقتی از خواب بیدار می‌شوند روزی پرنشاط داشته باشند. حال چگونه به این شادی و نشاط برسیم؟ چه راهکارهایی سبب می‌شود که روزمان خوب آغاز شود؟

۱-سحرخیزی

اولین چیزی که به ذهنمان می‌رسد این است که صبح زود بیدار شویم تا روز بهتری را برای خودمان بسازیم. سحرخیزی می‌تواند یکی از دلایل شادی برای شروع روز باشد، اما تنها دلیل نیست. سال‌هاست که صبح زود از خواب بیدار می‌شوم. تجربه‌ی خوبی است. وقتی صبح‌مان را زود آغاز می‌کنیم می‌توانیم به تمام کارهایی که برای آن روز برنامه‌ریزی کرده‌ایم برسیم. در گذشته اغلب افراد سحرخیز بودند. شب‌ها زود به رختخواب می‌رفتند و صبح‌ها زود بیدار می‌شدند. اما امروزه به دلیل وجود سرگرمی‌های اینترنتی و تلوزیون اکثر افراد دیر به رختخواب می‌روند و دیر بیدار می‌شوند. یکی از دلایل اینکه در طی روز کسل و بی‌انگیزه می‌شوند دیر بیدار شدن است. البته این مورد شاید برای همه صادق نباشد اما من با توجه به افرادی که در اطرافم هستند و آنها را از نزدیک می‌بینم که روزشان را چگونه آغاز می‌کنند و با توجه به تجربه‌ی خودم از سحرخیزی می‌گویم.

۲-شکرگزاری

یکی دیگر از راهکارهایی که می‌تواند برای آغاز روزی شاد، مفید و پرفایده باشد، سپاسگزاری در آغاز روز است. سپاسگزاری از نعمت‌هایی که داریم سبب می‌شود توجه ما از نداشته‌ها به سمت داشته‌ها برود. این امر سبب می‌شود در طول روز بیشتر به آنچه داریم توجه کنیم و دیگر در مورد نداشته‌ها اندوهگین نشویم. برای این کار می‌توان دفتری تهیه کرد و صبح‌ها به محض بیدار شدن ده مورد از نعمت‌هایی که خداوند در اختیار ما قرار داده است را فهرست کنیم.

۳-گوشی خودتان را چک نکنید

یکی از مهمترین نکاتی که باید به آن توجه کرد این است که به محض بیدار شدن گوشی خود را چک نکنید. ما به چشمان خود نمی‌توانیم بگویم که فقط خبرهای خوب را ببین و خبرهای بد را نادیده بگیر. وقتی شبکه‌های اجتماعی را می‌بینیم و آنها را بالا و پایین می‌کنیم ناخودآگاه اخبار بد را می‌خوانیم و همین سبب می‌شود تا روزمان خراب شود.

۴-برنامه‌ریزی

یکی از کارهای مهمی که شب، قبل از خواب باید انجام داد برنامه‌ریزی است. برنامه‌ریزی برای روز بعد می‌تواند اثری مثبت بر روی ذهن داشته باشد. چرا که وقتی از خواب بیدار می‌شویم و می‌خواهیم روزمان را آغاز کنیم دیگر سردرگم نیستیم. می‌توانیم کارها را طبق برنامه‌ای که برای همان روز تنظیم کرده‌ایم انجام دهیم و این کار سبب رضایت خاطر در ما می‌شود. رضایت‌خاطر یکی از دلایل شادکامی می‌باشد.