پیاده‌روی برای تفکر

"تا می‌شود نباید نشست و به اندیشه‌ای که در هوای آزاد زاده نشده باور داشت."

                                                                                                  « نیچه »

پیاده روی از جمله ورزش‌های مورد علاقه‌ام بوده است. البته گاهی تنبلی می‌کنم و آنرا انجام نمی‌دهم. قبل‌ترها که برای پیاده‌روی بیرون می‌رفتم، می‌خواستم وزن کم کنم. در اصل برای ورزش نبود. وسیله‌ای برای کاهش وزن بود. اما بعدها که با نوشتن ارتباط پیدا کردم، به توصیه استادان این حوزه سعی کردم که به پیاده‌روی جور دیگری نگاه کنم. یعنی تنها برای ورزش و سلامتی نباشد. بلکه راهی باشد تا ذهنم را با پیاده‌روی باز کنم. اکنون وقتی بیرون می‌روم و قدم می‌زنم همه چیز را نگاه می‌کنم. آسمان، ابرها، کوه‌ها، درخت‌ها، ساختمان‌ها و رهگذران. باید تمامی حس‌های خود را برای نوشتن فعال کنیم. با پیاده‌روی می‌توانم حس بینایی‌ام را تقویت کنم. همچنین حس شنوایی. آنچه را که در حین پیاده‌روی می‌بینم و می‌شنوم را به ذهنم می‌سپارم.

بسیاری از نویسندگان بهترین ایده‌هایشان را در حین پیاده‌روی یافته‌اند.

مسیری را که امانوئل کانت هر روز در آن پیاده‌روی می‌کرد اینک "کوی فلسفه" نام نهاده‌اند. او هیچ‌گاه پیاده‌روی روزانه‌اش را ترک نکرد، به جز دو مرتبه، یکی برای آگاهی یافتن از انقلاب فرانسه و دیگر بار هم برای خواندن کتاب امیل ژان ژاک روسو.

امروزه کارشناسان مغز و اعصاب پی‌برده‌اند که بخش هیپوکامپوس مغز یعنی همان بخشی که به هدایت حافظه بلند مدت مربوط می‌شود، در برابر ریتم واکنش مثبت می‌دهد. ریتم می‌تواند گوش دادن موسیقی باشد و هم پیاده‌روی سریع.

ژان ژاک روسو می‌گوید:

"هنگامی که در جایی ساکن هستم کم و بیش توان اندیشیدن را از دست می‌دهم باید جسمم در حرکت باشد تا روحم را به حرکت درآورد."

با این تفاسیر برای اندیشیدن و پرورش ذهن باید پیاده‌روی صِرف باشد، بدون در دست داشتن حواس‌پرتی‌هایی که امروزه در اطراف ما فراوان یافت می‌شود. از جمله همراه داشتن تلفن همراه. پیاده‌روی در دنیای امروز جزء ضروریات است. چرا که کم تحرکی در دنیای امروز سبب بروز بیماری‌های بسیاری شده است. در گذشته پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های ما فعالیت بدنی گسترده‌ای داشتند و همین سبب می‌شد تا بیشتر از ما از سلامت جسمی و روحی برخوردار باشند. پس در دنیایی که کم تحرکی روز به روز بیشتر و بیشتر در آن پدیدار می‌شود، پیاده‌روی راهی است تا بتوان آنرا جبران کرد. با این کار هم جسم و هم ذهن خود را سالم نگه می‌داریم.          

همانطور که از فواید پیاده‌روی برای نوشتن و تفکر گفتیم، پیاده‌روی به عنوان ورزش هم می‌تواند مفید فایده باشد. در زیر چند مورد از فواید پیاده‌روی به عنوان ورزش را نیز بیان می‌کنیم:

 پیاده‌روی برای سلامت جسم

• بالا بردن قدرت تحمل اندام‌های قلبی، عروقی و ریوی
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی
• مدیریت بهتر شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، درد مفاصل و عضله یا سفی و دیابت
• کمک به داشتن استخوان‌های قوی‌تر و بهبود تعادل آن‌ها
• افزایش قدرت عضلانی و استقامتی
• کاهش چربی بدن